深度解析医学证据，DeepEvidence为你支撑决策   随着全球人口老龄化加剧，肌少症已成为威胁老年人健康的重大公共卫生问题。这种与年龄相关的骨骼肌疾病会导致肌肉量流失、肌力下降和活动能力减退，显著增加跌倒、残疾和死亡风险，给医疗系统带来沉重负担。营养补充与运动结合是目前公认的肌少症核心干预手段，但不同蛋白来源与运动方式的组合效果差异巨大，临床一直缺乏明确的最优方案。近日，一项发表在Nutrients杂志上的大型网络meta分析，通过整合全球235项随机对照试验（RCT）、20980名老年人的数据，首次全面比较了10种蛋白来源与3种运动方式的24种组合方案，为临床制定精准干预策略提供了最高等级的循证证据。     该研究检索了截至2025年12月的六大权威数据库，纳入了50岁及以上未经过系统训练的老年人，涵盖社区居住、机构养老和住院患者，包括健康人群、肌少症患者、衰弱人群及合并糖尿病、心血管疾病等慢性病的个体。研究人群平均年龄73.2岁，女性占比57.9%，干预周期从2周到24个月不等。研究评估了肌肉量、握力、腿力、步行速度、坐站测试、计时起立行走和整

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