导读：瑜伽透过摆正姿势取得身心平衡，以净化并开启气脉，让生命能量顺利通过，藉此让脉轮(储存及发出生命力之处)活性化，提高人体原本拥有的气力。 而手跟脑部一样，深切关连到全身的各部位。 接下来以「部分即全体」的概念为基础，介绍这种链接关系：

十指通向五脏六腑  按摩手心克服更年期障碍

　　大姆指──副交感神经、脑、呼吸系统、第一腰椎

　　食指──肝脏、胃脏、小肠、胰脏、脾脏、消化系统、大肠、第二腰椎

　　中指──心脏、血管、肾脏、循环系统、第三腰椎

　　无名指──神经系统、淋巴系统、循环系统、内分泌系统、第四腰椎

　　小指──生殖器、肺脏、交感神经、小肠、第五腰椎

　　*脊椎中的腰椎，由上而下分为第一至第五腰椎，共五个部位。

　　接着以中医理论中的经络来说明。 中医学认为穴位组成气的流动信道，称之为经络;其中的主干为经脉，分枝为络脉。 经络对应着十二脏腑，主要有十二经脉与奇经八脉，穴位则分布于其上。 从经络的观点来说，手指与身体的气会透过以下的路径流动相通：

　　大姆指──肺经，与呼吸系统相关

　　食指──大肠经，与消化系统、大肠相关

　　中指──心包经，与心脏、循环系统相关

　　无名指──三焦经，与淋巴、循环系统、内分泌系统、内脏机能相关

　　小指──心经，与心脏、循环系统相关;小肠经与血液循环、小肠相关

　　以上的对应关系，也适用于手指瑜伽。

　　协助克服更年期障碍

　　按摩中指与手掌中央，平衡体内荷尔蒙

　　造成更年期障碍的原因，通常是荷尔蒙的平衡产生混乱，请藉由手指瑜伽来进行重整吧。 先深呼吸放开身体多余的力道，摇晃双手来协助放松。 然后边吐气，边滑擦按压手背上从手腕起到中指指尖的中指指骨部位，直到中指指骨附近稍微变红为止。 接着在手心侧，同样沿着中指指骨，从手腕到指尖处均匀地滑擦按压。