最近张亮带着天天等飞机的时候被拍到了，天天的时尚感很有一种赶超老爸的架势。然而根据吃瓜群众爆料，张亮儿子天天小朋友现在的身高已经达到了1米63，而天天是07年底出生的，算起来现在刚10岁上下！真是羡煞旁人。不过，大家也不要过多的羡慕张亮儿子的大长腿，基因是重要一方面，后天的营养摄取也是重要的一方面。所以小编准备给大家推荐一道锌、钙和磷脂同时补充的菜品，牡蛎煎蛋，这是一道即可当辅食也可以当早餐美味佳肴。促进儿童成长的关键就是锌、钙和磷脂。锌是儿童发育的关键，钙是促进骨骼发育的关键，磷脂是促进脑和身体生长发育的关键。牡蛎含有大量的锌和钙。蛋黄含有促进儿童声张的磷脂，也是不可多得的助成长的食材。

牡蛎煎蛋

配料：

牡蛎 15克、鸡蛋 50克、洋葱 100克、面粉 50克、精盐 适量、小葱 适量、食油 适量

烹饪步骤：

1.把牡蛎放在热水里焯一下后沥干水

2.香葱切碎

3.洋葱也切碎

4.盆子里打入一个鸡蛋

5.再加入适量的面粉、鸡精、盐

6.加入适量的冷水

7.用打蛋器拌成无颗粒的面糊

8.加入洋葱和香葱

9.再加入牡蛎

10.锅加热，加入适量的油，倒入一勺面糊

11.用小火煎到表面金黄色

12.再翻个面继续煎到金黄色即可

13.热食最佳

烹饪小贴士：

煎的时候要用小火来煮。牡蛎原动物含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1.B2.D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。划重点了！牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品。所以，给孩子补充长身体的同时，自己吃一些，还能美容养颜！最后给大家提一下醒，虽然牡蛎营养价值极高，但是也要注意以下几点：1、六只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。2、如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。

有了这道厉害的菜，还会担心孩子长不高吗？

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