导读：白糖吃多了有什么坏处， 白糖吃多了有什么危害？很多人看到蛋糕、巧克力之类的甜点就失心疯，最近不断推出新甜点。这些甜食使用大量的白砂糖(蔗糖)，各位可知道摄取过多白糖会引发身体不适? 如果你觉得最近腰酸背痛，肩酸颈痛，可能就是甜食吃太多。

白糖吃多了有什么坏处  白糖吃多了有什么危害

　　为什么白糖有害健康? 理由很简单， 白糖的原料是蔗糖，而蔗糖是坏菌的主要食物。蔗糖是葡萄糖与果糖组合成的分子，两者分开来都是优良营养，但组合起来就成了大坏蛋。

　　葡萄糖与果糖的分子可说是一拍即合，连消化酵素和胃酸都很难把它们分开，进了肠道之后还要花很多时间分开它们，通常都是消化不良就继续前进，并消耗大量的蔗糖酶(sucrase)。

　　最可怕的就是这些 消化不良的蔗糖，正是胃、小肠、大肠里面各种坏菌、霉菌与病毒的粮食来源。 坏菌最喜欢消化不良的蔗糖，比方说胃里面最常见的腐坏菌「 胃幽门杆菌」就非常喜欢未消化的蔗糖。

　　胃幽门杆菌恶名昭彰，是 引发胃炎、胃溃疡甚至胃癌的元凶，人只要吃了蔗糖，胃幽门杆菌就会很开心。 而且消化不良的蔗糖，还可以当成小肠坏菌的粮食，并让大肠里的坏菌占优势。

　　一旦肠内坏菌增加，人体卫兵白血球就会出动消灭坏菌，白血球杀死坏菌之后，尸体会产生对人体有害的活性氧。 活性氧会伤害内脏，又引发各种疾病。

　　蔗糖的另一个坏处就是分子很小，会迅速被吸收到血液中，喂饱血管里的坏菌、真菌与病毒。 所以爱吃甜食的人很容易罹患香港脚、带状疱疹、蛀牙、扁桃腺炎、支气管炎等疾病。

　　含有大量蔗糖的零食还有另外一个问题，就是几乎不含任何维生素或矿物质，小朋友要是经常吃这种零食，容易引发肥胖、大脑低血糖，进而焦虑暴怒。

　　蔗糖容易被吸收到血液中，而且流速很快，所以，人体分泌胰岛素要把糖分储存到细胞里的时候，蔗糖早就已经没了。 血液中没有糖只有胰岛素，就会造成低血糖。

　　低血糖症状就是脑部缺乏营养，人会因此暴怒，精神不济。 蔗糖又号称空洞热量，没有任何维生素或矿物质，人体的能量回路需要维生素B群来维持，缺乏维生素B群会引发疼痛、水肿、头痛、湿疹、倦怠、心脏疾病等等症状。 早餐吃果酱三明治、甜点面包等高糖食品，就是找病上身。

　　女性最担心的斑点和皱纹，其实也是因为吃太多糖而制造出活性氧，当活性氧跑到皮肤上，就会转换为有毒的脂褐素(lipofuscin)，脂褐素会形成斑点。 而当活性氧破坏了皮肤细胞，就会形成皱纹。

　　如果喜欢吃甜，可以吃点少量的八仙果、椰子糖、龙舌兰糖浆，这些糖所产生的活性氧比蔗糖少。 另外，水果含有丰富的优质果糖，可以安心摄取，同时还能补充酵素，所以最好的点心就是水果。