导读：春天养肝血疏泄肝火，与肝有关的人体穴位的准确位置图 。依据中医理论，春天是最适宜养肝的季节。 心、肝息息相关，若没在春天将心肝宝贝调理好，到了夏季则容易有心火过旺和肠胃方面的疾病。 而养肝最重补血，宜从能养肝血、疏泄肝火的食物着手。

春天养肝血疏泄肝火 与肝有关的人体穴位的准确位置图

　　工作负担过大、拼业绩、作息不稳、睡眠不足、总是感到全身疲倦困顿，你又爆肝了吗? 春天后母面，气候不定，人本就容易心浮气躁，若再加上长期爆肝，身心俱疲、浑身气血不畅的结果，小心导致肝气郁结(容易忧郁、脾胃不畅)或肝火过旺(口干口苦、耳鸣头痛、易动怒，俗称火气大)。

　　古人云：「春不养夏易病」，春天是养肝的季节，夏天则重养心。 「心肝宝贝」息息相关，若没有趁着春天将身体调养好、肝血养足，到了夏季就容易有心火过旺及肠胃方面的疾病;反之，若能趁着春天将肝养息好了，就能为身体打好一整年的健康底子。

　　为什么春天要养肝? 根据中医理论，肝在五脏之中属木，四时中春也属木，肝与春气相通，大地万物复苏之时正好也是肝气生发的时机。

　　养肝要把握的重点有两个，也就是中医理论中肝的两大功能。 首先，肝「主藏血」，也就是肝脏必须要藏存足够的血液，以调节全身;另一个功能「主疏泄」，则是肝要能让血液顺畅流通至身体各处，若疏泄功能不好，就会导致全身气血郁结或过旺。

　　【饮食养肝】甘温食物 补血提肝气

　　肝藏血，主疏泄，因此要养肝，就要从能养肝血、疏泄肝火的食物着手。 中医理论中肝主青色，因此绿色蔬菜对于养肝血有极大的帮助，如菠菜、芹菜、茼蒿等;而葡萄干、龙眼干、糯米甜糕等甜品，则可以补血、健脾胃。 除了补血，食用略带甘温的食物可滋补阳气，提升肝气，如春笋、金针菜、白木耳等。 另外，春日不宜吃酸食，会使肝气更旺。

　　【按摩养肝】

　　1、阳陵泉穴：位在膝盖外侧稍下方，有疏肝利胆、清利湿热的功效。

　　2、太冲穴：脚拇指与食指之间，可调解肝气。

　　3、血海穴：在内踝尖直上三寸，股骨后缘，具调血养血功效。

　　4、曲池穴：位于肘横纹外侧端，可调理气血，改善血液循环。

　　【作息养肝】稍晚入睡 早起散步

　　夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。 意即春天不宜过早入睡，但还是尽量在11点左右就寝，强化肝胆经的功能，此时处于熟睡对肝胆经是最好的修复。 若情况许可，建议早起不必急着整理门面，可着轻便衣物到户外散步，让身心更协调舒畅。