导读：早晚温差大、空气干燥、气温低下容易导致免疫力下降，不少人纷纷中标，出现流鼻水、咳嗽、出热等感冒或发烧症状。 但是吃西药又怕伤身、增加抗药性，除了多休息、睡好觉外，其实你还可试试以下5个超简单料理，消除感冒比想象中容易!

感冒了吃什么好的快  5撇步击退感冒发烧

　　1.温开水

　　在过去药物不发达的时代，治疗感冒最好的方式就是提高体温。 由于温开水最为好吸收，可提高体温、促进代谢及免疫力，达到排出体内毒素的效果。 常喝温开水能让血液循环变好，活化内脏机能，让摄取的能量可充分运作。

　　2.生姜红茶

　　前面提到，想治好感冒，维持体温是十分重要的。 虽然有些人会靠吃辣来保持身体温暖，却也同时促进发汗，造成热散发到体外，体温反而更低。 而且辣椒刺激性强，易伤害到感冒时脆弱的肠胃。 姜辣素，能促进血液循环，温暖身体，改善咳嗽和喉咙痛。 在热红茶里加入两小匙磨碎的生姜末，由于经过加热，姜辣素转变成姜烯酚，暖身、杀菌效果更佳!

　　3.味噌汤撒葱

　　葱含有大蒜素，不只具有杀菌效果，还可增进食欲、温暖身体，促进血液循环，保护被病毒侵害的身体。 大蒜素不耐热，建议直接生食，或是在煮汤最后撒上葱花，完整利用杀菌功效。

　　4.稀饭配日式腌梅

　　感冒时食欲不振，来一碗煮的软烂的白粥，好入口又好吸收。 摆上一颗日式腌梅，梅子能打击流行性感冒，且酸味来源的柠檬酸还能提高身体代谢效率，有消除疲劳、维持体力与活力之效。 记住吃粥时仍要好好咀嚼，以免消化不良，带给已经虚弱的肠道更大的负担。

　　5.香蕉优格

　　当开始退烧、感冒即将痊愈时也别太大意，此时体内堆积许多毒素，藉由高钾的香蕉促进利尿，把累积的毒素通通赶出去。 搭配优格，还有整肠的作用，美化肠道环境，提高身体免疫力!