导读：在工作或是家事的空档之中，只要保持「沉思者雕像」姿势90秒，就可以轻松解决肩颈不适。提包包、打字造成前臂骨头扭曲，导致肩颈肌肉紧张。

　　患有肩颈酸痛症状的人，大多是手腕的骨头扭曲所造成，其实日常生活中有许多动作，譬如提手提包或是在计算机键盘上打字时，都会造成手掌朝下或是向内，此时前臂的两根骨头就会扭曲。

　　一旦前臂骨头呈现扭曲姿势，肩关节与肩胛骨就会受到压迫，造成肩颈肌肉的紧张，日常生活中一再地重复扭转前臂骨头，长时间维持不良姿势的话，就会导致难解的肩颈酸痛。 而「」姿势不只可以从根本改善问题，90秒消除肩颈酸痛，更能达到预防的效果。

　　90秒就能轻松解除肩颈酸痛，沉思者雕像姿势

肩颈酸痛怎么办有什么办法 90秒轻松解决肩颈酸痛

　　1坐在椅子上双脚着地，伸直背肌轻轻并拢膝盖，双肩不要施力，让手腕自然下垂。

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　　2将右手手肘撑于右大腿前半部，用左手抓住右手手肘正上方，用力将右手前臂向内回转。