中医针灸可以治疗疾病，调节身体，对痛经有一定的治疗作用。那么，针灸对痛经有效吗？缓解月经不适的方法是什么？

中医认为疼痛的原因有很多，有的是淤血，有的是经络堵塞，有的是内脏虚弱，有的是气血不和。但无论什么样的疼痛，都有一个共同点，那就是疼痛中有淤塞，包括血瘀、气瘀、经络淤塞等。针灸可以疏通这些淤塞，俗话说"通则不痛﹐痛则不通"，这就是中医对针灸止痛原理的理解。近年来，针灸治疗痛经取得了效果。

缓解月经不适的方法有：

1.月经期间尽量不要洗头:如果非要洗，中午尽量洗头，洗完头一定要马上吹干。

2.月经期间注意保暖:少吹冷空气，在冷空气房多穿衣服。

3.避免喝冷饮：喝冰水会使脏血不能顺利排出，以下饮料可使生理期更舒适：龙眼枣茶、健康茶、贞丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶。

4.吃甜食:月经期间吃巧克力和蛋糕有助于污血代谢。

5。拒绝疲劳:充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多

6.不要太情绪化:不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱月经，伤肝。

7.月经期宜食:生理期刚来几天可以多吃芝麻油猪肝，帮助废血排出。接下来的几天可以吃芝麻油腰花。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，彻底排出脏血。

8.用热水泡脚可以考虑增加血液循环。