代餐能量棒是一种减肥人士非常喜爱的代餐食品，通过吃代餐能量棒达到饱腹感，从而减少主食的摄入，达到较快速瘦身的目的，那么代餐能量棒有副作用吗?神奇养生小编给大家介绍吧。

一、代餐能量棒有副作用吗

正常适量食用一般不会出现副作用。能量棒具有方便、快捷富有营养等优点,比较适合健身减肥人群食用。代餐能量棒主要起代替主食的作用，减少其他食物的摄入来起到降低热量摄入，从而达到减肥瘦身的作用。

二、代餐能量棒有什么作用

代餐健身棒不仅具有减肥瘦身作用，还具有补充能量元素的作用，可以满足各项器官需要的碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养元素，维持机体各项器官的正常运转，有效改善身体缺乏营养元素引起的疾病。其次能量棒具有稳定血糖水平的作用，同时能够增强运动耐力，及时补充能量棒能够缓解运动后出现的四肢乏力现象。

三、代餐能量棒真的能减肥吗

科学使用代餐能量棒能够在一定程度上达到减肥瘦身的目的，比如适使用能量棒代替一天中的某一顿正餐，配合科学的饮食结构，保证营养均衡、全面的前提下，精良减少热量的摄入。同时，配合适度的有氧运动，加快身体新陈代谢，促进机体脂肪燃烧，达到安全有效的减脂瘦身目的。

结语：代餐能量棒有副作用吗?科学适度使用不会有副作用产生。代餐能量棒富含大浪维生素、蛋白质以及膳食纤维，不仅具有减肥健身的作用还能满足维持机体正常运转的能量。