作为女人我们每个月总有那么几天麻烦，不仅仅免疫力下降感觉很不舒服，而且还会经常受到经期痘痘的困扰。如果你正受到内分泌引起的痘痘的困扰，那我强烈建议你看一下下面的生理期长痘怎么办，教你7大如何对付生理期痘痘。

生理期长痘怎么办，教你7大如何对付生理期痘痘

　　内分泌引起的痘痘特别是在特殊的那几天里痘痘的爆发看上去是不可避免的，但是还是有一些方法可以改善的。

　　1. 不吃垃圾食品

　　在经期很容易想吃一些高热量的垃圾食品。这些垃圾食品往往会让我们脸上的痘痘雪上添霜。饮食对皮肤的状态有很大的影响，如果想要缓解经期的痘痘问题就要从饮食着手开始健康的饮食。少吃甜食、油炸食品和白面粉，多吃高纤维​​的全麦。

　　2. 预防是关键

　　最有效的对付痘痘的方法就是从预防入手。生理期痘痘的爆发时间比较规律，一般就是一个月的那几天的前后。所以在生理期的时期我们可以选择使用含有水杨酸或者消炎成分的护肤品。

　　3. 补充养分

　　刚才我们提到了要在生理期吃健康的食物。除了饮食健康我们还需要补充一些身体需要的元素，比如说钾、锌、钙、镁、螺旋藻等等，这些都对缓解痘痘有显著的效果。

　　4. 保持清洁

　　我们都知道有些痘痘是由于细菌和真菌感染而引发的。要保持肌肤的健康不仅仅要每天彻底地卸妆做清洁工作，也要注意寝具和毛巾的清洁。要定时清洗手巾、枕套，常常晒被子和枕头，这样才能够保证减少真菌感染的机会。

　　5. 多喝绿茶

　　多喝绿茶对身体有很多好处。绿茶中含有消炎的成分，还能够调节内分泌和身体胰岛素的作用。多喝绿茶体内的激素和胰岛素就会更加的平衡。每天最好能够喝上3杯绿茶。

　　6. 试试益生菌

　　益生菌是能够调节肠胃运行功能的有益菌中。很多人起痘痘是因为肠胃的消化功能不太好，导致体内毒素的沉积。益生菌能够帮助胃肠恢复平衡状态。平时要多喝酸奶。

　　7. 看医生

　　如果你的生理期的痘痘情况非常的严重而且很长时间都不好的话，我们建议你最好去看一看益生。因为生理期的痘痘很可能跟你的月经情况相关，可能是身体上某些问题引起的，找到医生找到病症的根源才能够彻底的解决，也有助于尽早发现身体上的其它问题。