足疗按摩

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上班族由于长时间紧张的工作，很容易出现头昏脑涨、情绪低落、睡眠质量差等现象。那么上班族头昏脑涨怎么办？上班族如何进行头部按摩？下面具体了解下。

1.上班族头昏脑涨怎么办

上班族由于长期过度用脑，很容易造成脑疲劳，出现头晕脑胀的现象。此时，上班族可以给头部做经络按摩，既能缓解头部压力、保持大脑清醒，还能促进头皮健康，滋养秀发。

2.上班族如何进行头部按摩

一般在每天下午两三点钟的时候，上班族会感到疲劳，工作效率也会有所下降，此时抽出5-10分钟的时间，给头部做个按摩，能让你立马精神抖擞。

按摩的具体方法：

1.将双手手掌分别放在俩侧太阳穴的位置，顺时针、逆时针分别旋转手掌10次；

2.将右手握成一个拳头，以指头关节震动头部中线：神庭穴、百会穴、风府穴，特别加强百会穴的按摩。重复按摩3次。

3.用拇指从左耳际后侧沿着发线一直按至后侧头部中央。每次指按后停留3秒，并加以按揉，重复三次换右边。

3.按摩注意事项

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进行头部按摩时，力道要适中，动作要轻缓，注意力要集中，这样才能达到很好的效果。