做法一：

原料：玉米、黄油、牛奶、蜂蜜和盐。

步骤：

1.玉米去壳去纤维，洗净切成段备用。

2.准备一个小碗，用分开的水融化黄油，加入牛奶，搅拌均匀。根据你的口味加入蜂蜜和盐。

3.玉米不需要提前煮熟。将准备好的果汁直接刷在玉米片上，用锡纸包好，面朝食物。

4.将空气煎锅预热5分钟，加入玉米200℃/15分钟烘烤。如果喜欢微焦炭，可以在锡箔上打孔，用废热加热3-5分钟。

做法二：

准备一粒玉米作为食品原料。

1甜玉米去皮，冲洗干净，放入油炸锅中。

2.煎锅温度为200度，时间为15分钟。甜玉米不需要烤太久。

需要注意的是，如果烤普通玉米，时间要延长10分钟，中间一定要翻过来，这样烤玉米味道好。

玉米含有多种必需氨基酸，能促进脑细胞的正常代谢，有助于消除脑组织中的氨。玉米胚芽和花粉含有大量维生素E，能增强人的体力和耐力。中老年人经常吃玉米粉来延缓衰老。玉米中的维生素B6.烟酸等成分能刺激胃肠蠕动，加速大便烘烤排泄，预防便秘、肠炎、结肠癌等。玉米胚顶部所含的营养物质能促进人体新陈代谢，调节神经系统的功能。它能使皮肤柔嫩光滑，抑制和延缓皱纹。玉米能调节食欲，降低血脂，降低血清胆固醇。

然而，应该注意的是，烧烤食品会对身体产生负面影响。玉米虽然营养价值高，但好煮熟。虽然烹饪会使玉米失去一些维生素C，但它具有更高的抗氧化活性和更高的营养价值。煮玉米比烤玉米具有更高的营养价值，不会对身体产生不良影响。

1.煮熟或蒸熟的玉米营养更容易吸收。

2.吃玉米时，你应该一起吃玉米粒的胚尖。这里集中了许多营养物质。

3.玉米特别适合糖尿患者。它富含膳食纤维，食用后血糖不会迅速升高。

4.玉米和豆腐是好的组合。它们相辅相成。豆腐中的烟酸能提高玉米对蛋白质的吸收率。

5.胃不好的人不应该吃太多。这是一个不错的选择。在烹饪食谱中，用玉米粒做玉米汤，用玉米粉做蒸锅，糊一些蛋糕，或者用粘面粉煮一壶粥。

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