秋冬季，天气比较寒冷，人们会采用各种各样的方法来抗寒，但是有些误区要注意规避，以免适得其反。

误区一：喝高度酒能防寒

酒的 主要成分是酒精和水 ，它们本身并不会产生热量，只会挥发掉身体的热量。 当身体散热到一定程度时，就会感觉到冷。

误区二：吃高热量的食物能暖身

有些食物热量虽高，却不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，虽然热量普遍较高，但对于防寒保暖并无太多帮助。可以选择温热类的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。

误区三：手脚冰凉立即用取暖设备

秋冬季手脚长时间暴露在外面，如果立即用火炉等取暖设备取暖，有可能造成皮肤损伤。所以外出归来，如果想给冷冻的手脚取暖，最好先轻轻揉搓，使其慢慢恢复正常温度，再移到取暖器旁。

误区四：睡觉蒙头可避寒

夜晚温度低时，有些人喜欢蒙头睡。但是这样会把被子里浑浊的空气吸入体内，不仅达不到休息的目的，还有可能造成头晕脑胀。

（来源：中国天气网）