生活中,很多人都经历过腹泻的情况,特别是吃了生冷辛辣的食物之后。腹泻吃什么食物好得快,也是腹泻的人比较关注的话题之一。今天就来探究一下,腹泻了我们到底该吃什么?

要问腹泻吃什么食物好得快,首先要忌食生冷辛辣的食物,减少对肠道的刺激;其次,要清淡饮食,不宜吃得太油腻,可以适当吃一点小米粥、烂面条等补充营养。同时,再搭配上蒸苹果、石榴皮煎水等方法,也可以有效缓解腹泻。

肠道问题,其根源多是菌群失衡

调整饮食只能一定程度缓解腹泻症状,要想有效解决腹泻问题,还得从根源上找原因。要知道,我们的肠道里居住着数以亿计的细菌,如果它们保持平衡状态,肚子就会很安稳。一旦摄入了生冷辛辣的食物,对敏感肠道造成刺激,导致肠粘膜损伤,有益菌减少,有害菌滋生并趁机拉拢中性菌,造成肠道菌群失调,就很容易发生腹泻。因此要想解决腹泻问题,就得调理肠道菌群平衡,需要 “养菌”才行。

吃那么多益生菌吗,你真的懂它吗

说到“养菌”,很多人都有通过口服益生菌或是含有益生菌的饮料等方式,直接给身体“补菌”。其实不管是口服益生菌,还是喝酸奶等含益生菌的饮品,其益生菌在服用的时候有很多注意事项,比如不能使用热水,只能使用37°左右的温水,同时也不能与抗生素同时使用,容易被抗生素杀死,且要经常服用。一旦使用不当,就难以达到我们想要的效果。

嚼乳酸菌素片,让有益菌自己养出来

那怎么才能简单有效的“养菌”呢?嚼一嚼乳酸菌素片就可以。其核心成分乳酸菌素不怕高温和胃酸,进入肠道后能帮助肠道从内部“养”有益菌,并有选择性的杀死致病菌,让有益菌能够有更多的优势和资源去繁殖生长,源源不断的养出肠道自己的有益菌,不断壮大有益菌队伍并占据上风,然后将中性菌拉拢过来,从而压制有害菌,调节菌群平衡。

同时,它还能提高肠道内菌群的多样性,携手肠粘膜一起组成一道生态屏障,抵御病原菌和细菌对肠道菌群平衡的破坏,增强肠道免疫力,从根本上解决肠道问题。

要说目前市面上备受好评的乳酸菌素片品牌,就不得不提江中利活乳酸菌素片了,它来自江中制药,其已经拥有50多年的制药史了。采用鲜牛奶发酵制成,安全放心且口感好,嚼起来酸酸甜甜的,奶香浓郁。小小一盒,方便日常携带。嚼一嚼就能让有益菌越养越多,增强肠道免疫力。

腹泻吃什么食物好得快以及如何调理肠道菌群,上文已经作出了解答。要想拥有健康好肠道,除了调整饮食,家中常备乳酸菌素片也是很明智的哦。