导读：头痛的原因，大约有20%来自头部本身的病变，其余80%是因为与头部区域相关的肌肉所造成。 除了缺氧的太阳穴头痛外，多是反射痛。 太阳穴为呈放射状的头痛，而且是两侧对称，通常代表缺氧、能量下降的现象。 至于为何会缺氧? 一般来说，贫血、过度疲劳、身体的能量用尽，就会产生缺氧现象。 中医来说，就是胃经所行走的路线发生问题，当你的脾胃虚弱不通时，太阳穴就会疼痛。 以西医来说就是身体能量的不足。

　　中医疗法上，有人会用刮痧排解，如果太阳穴的疼痛引起胀闷现象，就好像是水库接近满水位了，这时的确可运用刮痧由上向下刮，解除胀闷;而西医则是给药消除不适。

　　从肌筋膜治疗的观点来看，我认为唯一的解决方法是睡觉。 这个时候按摩的帮助反而很小，因为不是肌肉本身的障碍，而是身体能量出现问题了。 泡热水澡也许可以缓和，但效果却是短暂性的;另一个方法是将下腹部搓热，不过也只能暂时缓解而已。 好好休息、睡觉仍是最重要的。 属于头部的疼痛可分为前额、头两侧、偏头痛、头顶痛、后脑痛五种。

　　紧张性的头痛，是因为患者本来就有某些部位的肌肉是僵硬的，当他一紧张时，就会造成那个地方的疼痛，所以要把该肌肉的问题解决，那么以后紧张时就不会头疼了。

　　如果晚上没睡好，引起隔天的头痛;或是早上一起来就头痛，一样可用上述部位去区分，一一找出痉挛紧张的肌肉，然后按摩、揉压或伸展，即可解除疼痛。

　　头部日常保健，头、颈部侧面的相关肌肉。

　　前额痛(包括眼睛、颜面区域)

　　与前额头痛相关的肌肉是胸锁乳突肌，胸锁乳突肌链接区域通过胸骨、锁骨和乳突骨三部位，包括脸部区域的头痛也经常与胸锁乳突肌有关。

　　以脸部来说，临床上遇到很多案例，病患以为是自己的颜面神经有问题，或是感冒引发的后遗症，但事实上是胸锁乳突肌出了问题。 所以眼睛、颜面区域有问题的话，不妨检查看看是不是胸锁乳突肌发炎，或是有痉挛、紧张、收缩的现象。

肌肉痉挛身体缺氧致头痛  对症按摩解前额偏头痛

　　缓解步骤：

　　1. 关键十部位各按摩20~30下，或是0.5~1分钟

　　2. 胸锁乳突肌按摩5~10分钟

　　3. 胸锁乳突肌伸展运动

　　前额痛的相关肌肉及反射痛区域(包括眼睛、颜面区域)

肌肉痉挛身体缺氧致头痛  对症按摩解前额偏头痛

　　胸锁乳突肌伸展运动

　　1.坐立于较硬的椅子上，上半身挺直。 双手放松自然置于大腿上。

　　2.头部往左斜上方45度角的地方伸，眼睛望向左上方。 尽量去感受颈部侧边肌肉有被拉直的感觉。 维持15~20秒。

　　两侧头痛(像紧箍咒)

　　像紧箍咒一样痛的头痛，通常是枕下诸肌的问题，即后脑勺、枕骨与颈椎附着的小肌肉所造成的疼痛。 这也是反射痛的一种，因为造成偏头痛的原因并非头部两侧的肌肉，而是后脑勺、枕骨等枕下诸肌造成，故要区分清楚，找出真正原因。 先把十个关键部位按一遍，再来按揉枕下诸肌，即可缓解。