导读：随着饮食西化，国人生活型态改变，多吃、少动，抽烟、生活紧张、压力等因素，心血管疾病者有日益增加与年轻化的趋势。 天气骤冷，早晚温差大之际，心血管疾病者很容易一触即发，造成无可挽回的悲剧，我们该如何预防呢?

心血管疾病包括哪些  心血管疾病高发人群

　　心血管疾病与家族遗传、常吸烟或接受二手烟有关，高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病、肥胖、久坐不动、超时工作、压力生活更是心血管疾病之高危险群。

　　常见的危险因子如下：

　　(一)抽烟：依据烟害防治中心数据，25%的冠心病死亡率是由吸烟引致的，而吸烟者患心脏病的机会比非吸烟者高出两倍。

　　(二)高血压：在休息平静状态下测量血压，连续两周内有三次以上的血压记录超过140/90mmHg，可判定为高血压。 高血压通常没有症状，偶尔有后脑部血管搏动型头痛、后颈酸。

　　若血压持续偏高，会造成脑血管循环不良、心律不整、心脏衰竭、冠状动脉硬化，甚致心肌梗塞、外围血管动脉硬化、肾脏病变、眼睛视力减退、眼睛血管硬化或出血、失明等后遗症。

　　(三)高血脂：血脂肪包括胆固醇及三酸甘油酯，胆固醇正常值应低于200mg/dl 。

　　(四)糖尿病：近亲有糖尿病、体重过重者、长期服用类固醇或利尿剂者、高血压、高胆固醇、高尿酸者容易得到糖尿病。

　　长期高血糖会并发眼睛病变、心血管病变、肾脏病变、神经病变、易感染并导致冠心病。

　　(五)肥胖：过胖是万病的渊薮，不但会增加心脏的负荷，也较易患上高胆固醇、高血压及糖尿病等疾病。 「身体质量指数」(BMI)是用来评估体重的工具，BMI指数愈高，患上肥胖与相关疾病的发病率也就愈高。

　　BMI计算= 体重(kg)/身高(米)2 ，正常值为:18.5~22.9，大于25为肥胖;腰围也是测量肥胖的指针，男性腰围超过九十公分或女性超过八十公分称为中间型肥胖。

　　常见的心血管检查项目包括心电图、运动心电图、都卜勒超音波、心脏计算机断层检查、心导管检查等。 心电图、都卜勒超音波检查无侵入性，但无法测知心血管阻塞的部位;心导管检查可测知心血管阻塞的部位，但缺点是具有侵入性;高分辨率计算机断层检查无侵入性，可看出动脉硬化程度及血管壁上的钙化斑块，准确度高达九成，但缺点是健保不给付且费用昂贵。

　　现代人生活紧张必需懂得如何调适，并拒绝吸烟，维持正常体重，采低盐、低脂、低糖之清淡饮食，适当运动及休息，预防危险因子、定期做健康检查才是健康「心」生活长寿之道。