导读：梅雨时节总是没来由的感到疲惫、睡不饱，头痛、肩酸、胃肠障碍等等的不适接踵而至，就连生理期都比以往来的痛，心情也总是觉得烦躁郁闷，如果你也有这些问题，你可能也和多数人一样患了梅雨疲乏症。

疲劳综合征能治好吗？夏天冷食配热茶改善疲乏症

　　梅雨时期，因受低气压影响，导致副交感神经优位，身体容易出现四肢无力、全身疲乏的症状。 另外在此时节，天气阴晴不定，气温和体感温度也随之变动，使得身体和精神也必须跟着转变，进而导致自律神经容易失调。

　　梅雨疲乏这样来：进出冷气房、运动量下降、自律神经失调、肩背重物

　　梅雨时期身体闷热出汗、衣服被雨淋湿直接进出冷气房，或者湿答答的身体上只披条毛巾，吹着冷气，感到凉爽的同时，其实身体已经受寒了，这也是导致疲乏的原因之一。 也因为外头持续下雨，而减少出外活动的机会，使得运动量比平时低，导致血液循环变差、心情也容易变得郁闷。

　　此时因自律神经失调，容易导致同时出现倦怠感、头痛、生理痛、肩酸、腰痛、胃肠障碍、膀胱炎、肌肤问题等等不适的症状。 并且在此时节也会因为包包多带了折迭伞、御寒衣物等等，使得肩背包变重的物理原因而引起肩酸。

　　(小提醒：要多注意头痛的症状经常伴随肩酸而来。 )

　　为何女性较容易患梅雨疲乏?

　　梅雨时期，女性已经开始换穿夏装，基于时尚优先，穿著很难配合天气、气温等等，导致身体受寒。 另外女性体质随着年龄，也会出现不同变化。 例如30岁的女性穿著与20岁相同的衣着，但因为体质已经无法适应环境，因此容易导致身体在不知不觉中受寒，进而引发梅雨疲乏。

　　改善之道：穿丝质衣物、冷食搭配热食

　　1、建议穿著丝质的贴身衣物

　　丝质的贴身衣物对身体具有保暖效果，除了能防止热能流失之外，其速干特性还能防止流汗时体温的迅速下降。 反之棉质虽能马上吸汗，却不速干，因此推荐可以选择保温效果、速干性兼具的丝质贴身衣物。

　　2、冷食搭配热汤、热茶吃

　　为了不让身体受寒，饮食很重要。 吃冷的食物就像直接在胃里放保冷剂一样。 但是若是都不吃任何一点冷的食物，反而又会造成压力、反效果。 因此建议大家，在吃冷食的时候，记得要像下述一样，搭配一项温热的东西一起吃。

　　冷荞麦、凉面、沾面 + 一碗热汤或热茶

　　三明治、蛋糕 + 热红茶

　　生鱼片 + 热白饭、味噌汤