相信大家都有在办公室、和朋友见面、约会前，忍不住在意自己口中气味的经验。预防口臭不仅是和人说话时的礼仪、更和自己的形象息息相关。

　　许多人以刷牙、口香糖或薄荷锭来预防口臭，但也有只能暂时舒缓，不久后又必须随时在意口气的情况。只要能了解原因并对症下药的话，就算没有口香糖也能有效预防口臭了。

　　这次我们将为大家介绍，随时都可防止口臭的小技巧。

　　现代女性容易口臭？

　　唾液的分泌和口臭有很大的关系。唾液有净化、抗菌、消化等作用，并且有防止口中细菌繁殖、预防口臭的效果。唾液若是正常分泌，同时也可预防蛀牙及牙周病，以减少口臭发生。

　　但必须兼顾工作、家事及育儿的女性，却有唾液分泌容易减少的倾向。你有过在重要发表或面试前口干舌燥的经验吗?压力或紧张会妨碍唾液分泌，另外睡眠不足、不规律的生活、长时间计算机作业使脸部动作减少也是造成唾液减少的原因。

　　若是在感到口中干燥时促进唾液分泌便能有效预防口臭。这次，教大家能促进唾液分泌的“唾液腺按摩法”。

　　在任何地方都可简单做到的“唾液腺按摩”

　　刺激三处能促进唾液分泌的大唾液腺。

　　(1)耳下腺

　　大拇指以外的四只手指，在耳垂下方、脸颊骨内侧咬合的部分，以适当的力量滚动按摩(10次左右)

　　(2)颚下腺

　　下颚骨内侧以大拇指指腹往上按压的方式刺激。沿着脸部轮廓从中央到耳下附近进行刺激。(来回一次左右)

　　(3)舌下腺

　　舌根正下方的唾液腺。大拇指两指对齐，以指腹缓慢将舌头抬起般按压。(10次左右)

　　唾液腺按摩可让唾液分泌增加，使口中滋润。同时也有放松效果，可在洗澡时、每天的肌肤护理时进行。

　　以上是可预防口臭的唾液腺按摩。由于只需要靠手指就可以进行，因此可在办公室或约会前实行。请务必以按摩让可帮助食物消化的唾液正常的分泌喔。