怎么样才能预防癌症?癌症占国人十大死因之一，想要预防癌症，就应从平时养成良好的饮食习惯开始做起，没人可以预测何时会罹患癌症，唯有把握均衡饮食、情绪稳定等习惯，才能有效降低罹病风险。

　　降低罹癌风险饮食习惯是关键

　　但到底该怎么吃才能降低致癌机率呢?像是保持正常的体重，透过适量的运动，每天至少达到半小时以上，帮助增加身体代谢，且应尽量减少食用或饮用含有高糖、高脂肪等饮料、食物较为妥当。

　　除了避免食用加工食品，包括腌制、防腐剂保存等制品，平时应多摄取具高纤维的蔬果，因富含膳食纤维的植物性食物能量密度低，能预防体重增加，也能帮助有效预防癌症发生。

　　最好的方式是每天食用五份不同种类的蔬果，补足身体所需营养，把握维持体重、适量运动、均衡饮食等关键，并且戒除抽烟喝酒等坏习惯，自然而然身体也越来越健康，远离疾病缠身。