向来我们都说民以食为天，吃的确是我是生活中很重要的一部分，食物除了给我们的身体提供足够的营养物质以外有些食物还有去牙垢的作用噢。今天我们就来那些可以去牙垢的食物。

牙垢怎么去除，教你5分钟用食物消灭牙垢

　　其实去除牙垢的方法有很多，日常生活中最有效同时也是最简单的方法。对牙垢的人来说，在日常生活中应该多吃一些去牙垢的食物。同时还应该养成早晚刷牙的习惯，同样可以预防以及去除牙垢。

　　在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。

　　芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜，而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂。然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此，其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除，同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。而且你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔内的酸堿值的作用。唾液只要处于酸堿值平衡状态，就可以更好的起到杀菌抗菌的作用。

　　对于一些牙垢比较严重的人群而言，在平时生活中应该适当多吃些洋葱，其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。经过研究发现，在洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。并且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　吃洋葱的时候最好是生吃比较好，每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防蛀牙的作用，同时还可以有效的降低胆固醇，以此来预防心脏病等各种慢性疾病。

　　相信香菇是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种食用菌类食物。在平时生活中，我们应该适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多糖体，它可以抑制牙菌斑的形成。