过年阖家团圆的日子里，别忘了注意饮食
时间：2018-01-03 14:45:55 热度：37.1℃ 作者：网络
年关将近，各种大小美食飨宴一波接一波来，尾牙、围炉及年后的春酒，为了满足一时的口腹之欲，在大快朵颐之后，健康也拉起了警报。提醒民众享受美食也必须兼顾吃的健康又均衡。
以下提供几点建议供参考：吃的健康「五少一多」：少油、少盐、少糖、少零食、少酒及高纤维。吃的均衡：每日均衡摄取六大类食物，包含全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜类、水果类、低脂奶类、油脂及坚果(核果)种子类，过年期间切勿偏重大鱼大肉及油脂含量高的食物，以免增加身体的负担。另外过年期间，外食应注意饮食卫生，不摄食不新鲜食物并注重个人卫生。
过年象征着一年辛劳工作告一段落，也代表新的一年将带来新的希望，在这阖家团圆的日子里，别忘了注意饮食建议，期盼每个人都能健康欢喜过新年。
