如果你曾经被忽略的传统智慧健康专家对吸烟的危害，制革，垃圾食品，或其他的宽容，你可能已经遭受损害你的健康和身体。请继续阅读，学习如何扭转的那些坏习惯的影响降到最低。

六种不健康的生活习惯损伤j健康

　　一、错误：吸烟，你流干了箱纸箱的香烟15年后。

　　损害控制后，长时间吸烟的人应该检查肺部损伤。要做到这一点，埃德尔曼博士建议，询问您的健康护理提供者的一个简单的呼吸测试，称为肺活量测定法，可以在医生的办公室进行评估肺部健康。

　　在我们的方案中，涉及到15年的抽烟者，大多数在上一张幻灯片中列出的症状是可逆的戒烟香烟后，埃德尔曼博士说。踢的习惯和口臭，咳嗽，和强壮的身体气味可能会逐渐消失。什么棒周围，根据我们的专家，皱纹和变色。不过，值得一提的是，戒烟后，吸烟的物理分支的就不会进步。需要更多的激励吗?宣誓远离尼古丁是最有效的预防行动，任何人都可以采取，以确保更好的健康，“根据爱德曼。“平均来说，将增加六到八年的生活。”

　　二、错误：晒充足的阳光。太阳每到夏天就不需防晒，你泼在游泳池，野餐，打了一个沙滩排球，就不需防晒了太多的比赛。您甚至可能已经支付了一定的访问晒黑沙龙为你的夏天焕发一个良好的开端。

　　损害

　　除了引起皮肤癌，阳光下暴晒，室内晒黑皮肤老化的主要原因，说：”博士Kauvar。严重晒伤的皮肤会干燥，沉闷的外观，凸凹不平的皮肤色素沉着和雀斑，可见毛细血管，和皱纹。“

　　太阳下，防晒：损害控制 “开始，有一个完整的全身皮肤检查由皮肤科医生，博士说：”Kauvar，他指出，此建议每年检查是特别重要的人有很多的阳光照射。其次，投资在一个良好的广谱防晒霜。选择一个与UVB和UVA的覆盖范围和SPF 30或更高，然后再配一个局部的抗氧化剂。“抗氧化剂中的损害来自太阳的光线通过的防晒霜，说：”博士Kauvar。最后，“避免直接暴露之间的高峰时间为10时至下午4时，说：”我们的专家。如果你必须走在这几个小时的户外活动，穿戴防护服和打出来的防晒品。

　　三、错误：口腔卫生差是埋在浴室的抽屉里，你可以不记得你最后一次访问的牙医。

　　损害

　　“只是因为有人忽略了在他们口中的细菌存在并不意味着细菌将返回的青睐，而忽略他们，说：”墨西拿。“失败以解决细菌所造成的伤害将导致蛀牙，牙龈发炎，牙龈萎缩，牙周病牙龈疾病[又称]。最终，这将导致感染和牙齿脱落。“虽然你的嘴可能看起来像一个失败的事业，没有必要认输，说，我们的专家。“虽然有可能会损害我们必须解决的一些牙科工作，以”补“为还没有做过一段时间的日常维护，通常事情并没有人们担心的那样糟糕。”

　　差口腔卫生：要启动的损伤控制，墨西拿，说：“现在是时候得到一个新的牙刷，并开始把它用。尝试早餐后和睡前刷牙，并从那里工作。“下一步，把你的牙线的退休生活。“虽然使用牙线每天是最好的，每周三次，但总比没有好，说：”我们的专家。最后，请与您的牙医预约一个彻底的检查。，可能是为了超越任何特殊待遇，“一个专业的清洗将需要删除的硬牙垢堆积，刷牙和使用牙线不会下车，说：”墨西拿。