最近百货公司周年庆，柜姐长时间站着工作，不少人出现腰酸背痛的症状，医院这阵子背痛的患者就多了两成左右;其实不只柜姐会出现这种职业病，像是搬家工人经常搬重物也会增加背部负担，还有美发师也是，维持站姿帮客人剪头发，有时候腰上还会挂上各种剪刀工具，长时间工作下来，也很容易腰酸背痛。

揭晓哪些工作者容易引起腰酸背痛

　　「请问今天要剪还是要染?」挺直腰杆帮客人服务，美发师常常一站就是好几个小时，美了别人却苦了自己，美发师Rita说，「站7、8个小时，回家就开始腰酸背痛。」光站着已经让背很受伤，有时候腰上还得挂着5、6公斤的剪刀工具，背部的负担又加重，长期下来背痛反覆发作。

　　还有百货柜蛆这行业，穿着高跟鞋美美站柜，但一档周年庆忙下来，长时间站着又不断拿货忙东忙西，再厉害的腰部也会受不了，还有靠力量在工作的搬家工人也是常见腰痛族。

　　工作30分钟，记得起身伸展筋骨

　　医生表示，超过你体重负荷1/3，你又每天工作7个小时、8个小时，我们可以说百分之百一定会有酸痛的问题。

　　如果身上背的东西超过体重三分之一重量压在身上，背痛风险就跟着增加，因为腰椎第四、第五节长时间承受压力，容易滑脱或椎间盘突出，一旦受了伤，背痛就会跟着来。简文仁指出，「往上拉一拉筋，侧一侧、推一推，往前面也可以，往后面也好。」

　　不要固定同一个姿势太久，30分钟最好起身动一动伸展筋骨，不管是双手举高或者侧弯身体动一动，就不会这里痛，那里也痛。