婚期将近，备婚的小仙女们是不是感觉快要被各种待办事项淹没，每天都徘徊在崩溃的边缘~ 酒店场地选了吗？宴席的菜单确定没？宾客名单桌位都安排好了吗？婚礼上的表演，仪式中的誓词准备得怎么样啦?

还有自己的婚纱，伴手礼，婚房布置，婚车预约......

这一切无形中都在加剧着你对未知的恐惧，每天睡前脑海里挥之不去的待办事项，越想越焦虑，越想越睡不着。日复一日的恶性循环，原本甜滋滋的准新娘们不小心地就走进了情绪风暴期：婚前焦虑症。

婚前焦虑三大症状

恐惧心理

到了婚前最后一个阶段时，心理状态会比婚礼举行的那一刻更加的细腻复杂，有太多对未知的憧憬与对过往的释怀。紧张，焦虑，恐惧情绪在此时会变得更加强烈，心理素质不够好的话往往会产生逃婚的念头；

逆反心理

婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，其中也有约束成分。当自由受到威胁时，就会产生逆反心理；

攀比心理

婚前焦虑时常会产生攀比的心理：对比婚礼的细节，甚至还会对比自己的另一半。这些焦虑中的攀比也会是日后婚姻一定程度上的不安因素。

婚前焦虑更多的，是新人对缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的表象，有婚前焦虑一般是因为新人没有很好的互相沟通。

其实，结婚这么重大的事情，感到焦虑也很正常，但是如果影响到双方的感情或者身体健康小编就要敲黑板咯！

缓解焦虑的方法

1、放松最重要

如果你发现自己有婚前焦虑，要做得第一件事就是放松。

可以在温暖的房间里静静的盘腿坐下，闭上眼睛，静静地呼吸，放空自己或者在浴室中点上喜欢的香薰，放一点舒缓的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也顺便泡一泡劳累的神经。

如果你怎么都闲不下来，而且觉得一闲下来就难受的话，那就去做那些比较机械的也不用思考的事情，比如，把准备好的请柬放进信封，整理房间，翻翻自己的收藏品，回味一下过去的时光等。

2、寻找焦虑的原因并沟通

焦虑的原因有很多，比如双方因为礼节问题达不到不统一意见；双方因为经济问题有分歧；担心对方是否真的值得自己托付一生；害怕融入对方家庭等。

要冷静的分析自己产生焦虑的原因，然后对症下药。焦虑的并发症是脾气变大，这时，很容易伤害到同样有压力的另一半。

所以，当自己觉得焦虑的时候，一定要及时与另一半沟通，尝试让另一半理解自己的感受，也理解对方，避免争吵。

3、跟身边的人倾诉

很多时候，烦恼憋在心里是会憋出心病出来的，倒不如找闺蜜来好好聊聊，说出心里的不开心，让她们给你出谋划策。或者只是纯粹的一起说八卦疯狂吐槽，哈哈大笑的时候，阴郁的心情也会一扫而光。

4、多运动

运动也是舒缓焦虑心情的好办法，身体活动有利于缓解焦虑，平时容易急躁的人，应多参加慢跑、 瑜伽、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

如果是运动盲的话，跑步是最好也是最简单方便的运动了，可以一边跑一边听音乐，避免单调。

5、让另一半参与进来

很多新娘在备婚时老公就像是事外人，啥也不管。自己东奔西跑忙个不停，心里又委屈又生气，就忍不住朝他发火。但他又好像被冤枉了一样，不知道我为啥爆发，说我莫名其妙，最后两个人大吵了起来。

其实这也是很多新娘焦虑所在，备婚期老公缺席，自己忙个不停心里很委屈，但其实他可能并没有发觉自己的不足，你发脾气的时候他还一头雾水。

最聪明的办法就是心平气和地说出自己的想法，让他一起参与进来，让他知道备婚非小事，不但可以化解焦虑，还可以增进彼此感情，让爱情更甜蜜。

婚前焦虑虽然是大部分新娘都会遭遇的难关，但其实也正因为是对婚姻有太多期待，才会让自己患得患失。享受备婚的每个瞬间，学会调整好自己的情绪，才是最性感的聪明！

----------------

图文选自 婚纱总动员

如有侵权，请联系删除

----------------