喉咙生病了怎么办？

越来越多的年轻人为了工作生活导致日夜颠倒，作息不规律。时间久了你的喉咙是不是会有各种不适的感觉呢？比如异物梗塞感、烧灼感、干燥感、痒感、刺激感和轻微的疼痛呢？那可能你的喉咙生病了，一种叫慢性咽炎的疾病。？

慢性咽炎发病率高、治疗周期长，并且病情容易反复发作，大多患者会因此产生焦虑、烦躁等不良情绪，如果它控制不好，也有可能导致肺炎、鼻炎等的发生。所以当我们发现患了慢性咽炎后应该配合医生积极进行治疗，控制病情。？

那我们平时生活中在要如何

控制和预防慢性咽炎呢？

要知道慢性咽炎主要由精神压力、饮食习惯两个方面导致的，前者与睡眠不足、家庭负担、工作时间长等因素有关。后者则主要与烹调方式不当、饮食不均衡、经常吸烟、嗜酒等因素有关。？

所以我们要注意以下几点：

1.要保持充足睡眠，尽可能保持稳定作息。

2.鼓励和家人朋友多交流，减轻焦虑情绪

3.适当锻炼，不要过于劳累

5.多喝水，饮食不宜过于油腻刺激，戒烟酒

6.积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病：如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症，性扁桃体炎；口腔炎症；胃食管反流等

7.避免接触粉尘、有害气体、空气质量差的环境等，外出戴口罩

8.避免长期过度用声。