说到ω-3脂肪酸，人们对其在降低心血管事件发生风险上，关注度一直比较高。不少学者也陆续提出了ω-3脂肪酸可降低甘油三酯、抗血栓形成、抗炎或抗心律失常等可能的心血管保护机制。

不过，近几年多项国际大型研究的结论却并不一致，ω-3脂肪酸究竟有没有心血管保护作用？其中EPA、DHA成分作用大不大？

美国学者最新的荟萃分析，探究了ω-3脂肪酸对致死性/非致死性心血管结局的影响，以及EPA对比EPA+DHA 的治疗效果差异，结果已发表在了《EClinical Medicine》杂志上。

在合并分析了38项研究的149051例受试者后发现：

相比对照组，ω-3脂肪酸组人群，心血管死亡风险降低7%，非致命性心梗风险降低13%，冠心病事件风险降低9%，主要不良心血管事件风险降低5%，血运重建风险降低9%。

图片：ω-3脂肪酸对非致死性心肌梗死的影响

相比EPA+DHA，单用EPA的效果似乎更好。单用EPA组与EPA+DHA组在各结局事件风险降低程度上的对比，分别为：

心血管死亡：18% vs 6%；

非致死性心梗：28% vs 8%；

冠心病事件：27% vs 6%；

主要不良心血管事件和血运重建的风险降低，也是单用EPA更佳。这可能与EPA、DHA之间较大的结构与生理作用差异相关。

不过，ω-3脂肪酸组的房颤风险增加了26%，单用EPA组的房颤和出血风险也更高，分别增加了35%和49%。

这项研究肯定了ω-3脂肪酸在降低心血管死亡率、改善心血管预后方面的作用，并认为单用EPA的效果更佳。

所以，是时候多去买点鱼油类保健品了？笔者在这里并不推荐，市面上的很多保健品往往并不可靠，对于一般人群，还是建议多从鱼类食物中获取。

原始出处：

Safi U. KhanAhmad N. LoneMuhammad Shahzeb Khan， et al. Effect of omega-3 fatty acids on cardiovascular outcomes： A systematic review and meta-analysis. EClinicalMedicinePublished： July 8， 2021.