夏日炎炎，一名30岁男性上班族，每天只喝咖啡、茶饮，又怕晒太阳、不喜欢运动;日前，腰酸背痛甚至无法站立，他赶紧到医院挂急诊，检查竟发现是肾结石。 医师指出，喝水量不足肾脏容易沉积结晶，一旦结石发作，轻则腰酸背痛，重则绞痛，不可轻忽。

　　狂喝咖啡茶饮 他肾结石上身

　　许多上班族只喝饮料不喝水，而茶、咖啡、碳酸饮料，富含草酸、植酸、磷，会促进血钙从肾脏中代谢出体外，并释放出大量的骨钙平衡，反而增加草酸钙浓度。

　　少喝水又钙质摄取不足，当体内没有足够的钙，可以与肠道中的草酸结合，会导致大量的草酸进入血液与血钙结合，久而久之，结晶沉积于肾脏就形成肾结石，高达7成5患者为草酸钙结石。

　　根据国人膳食营养素参考摄取量统计，国人平均钙的摄取量，只达一般成人建议摄取量1000mg的一半。 营养师宋明桦表示，摄取足够的钙质可降低血液中草酸钙结石的形成，建议平时多摄取小鱼干、黑芝麻、牛乳。