导读：相信大家都有疼痛或手脚冰冷的经验吧!虽然不会立即伤害健康，却让人浑身不适。其实只要一条蒸毛巾，就可以改善这些恼人的问题。那么在家怎么做热毛巾敷眼睛，蒸毛巾多长时间好呢?

在家怎么做热毛巾敷眼睛 蒸毛巾多长时间好

　　不过，蒸毛巾与一般的热敷袋或是暖暖包有何不同呢?关于蒸毛巾的水蒸气在接触到温度较低的肌肤时，会放热变成水滴。相较于热敷袋、暖暖包直接干燥加热肌肤的方式，利用水放热特性的蒸毛巾更能将热传导更深、更广，短时间内达到暖身的效果。

　　另外，一开始原本是热热的蒸毛巾，几分钟过后便慢慢冷却。在短短几分钟内造成的温度差能放松肌肉、加速血液与体液循环，排出引起疼痛与不适感的老废物质，进而缓和症状。

　　【在家怎么做热毛巾，蒸毛巾的作法】

　　准备物品：普通大小的毛巾

　　1.热水加热法

　　将毛巾放在水盆中，倒入热水，打湿后拧干。小心水温，以免烫伤。

　　2.微波炉加热法

　　将打湿拧干的毛巾放入微波炉中，600W加热约50秒钟就完成了。取出时小心别烫伤。

　　做好后可在毛巾上滴几滴精油，有助舒缓身心。一次敷3～5分钟，冷掉后再加热，重复约3～5次。

　　【蒸敷后颈部】

　　后颈部神经通过的脊髓离皮肤表面较近，比起其它部位，外部的热更容易传导到体内，热气能够短时间内传到指尖，身体较快感到温暖。

　　后颈与头部连接的地方为「延髓」，掌管血管、心脏、消化器官、呼吸器官等维生中枢。藉由蒸毛巾给予刺激，不仅提升血液循环，还可调节自律神经，缓和头痛、感冒、牙齿痛、肩膀僵硬、精神紧张等症状。

　　【蒸敷患部】

　　在疼痛或不舒服的地方直接敷上蒸毛巾，可缓解眼睛疲劳、肩颈酸痛、腰痛、便秘、生理疼痛等。但有发炎、伤口等，建议勿热敷，尽快就医。