导读：酷热天气，来杯冷饮?怕糖!该如何消暑?睡不好、火气大，嘴破、中暑一起来，烦扰人的季节，一定不会忘记儿时记忆。夏天就是要来碗绿豆汤消暑，到了今天，有更简单的方式，不必熬煮，随时来瓶天然绿豆汤水对抗暑热，那么对抗暑热的绿豆汤怎么做呢？下面就来分解对抗暑热的绿豆汤的做法大全。

对抗暑热的绿豆汤的做法大全

　　绿豆中的有机酸和维生素，容易因加热时间过长而遭到破坏，降低清热解毒的功效，因此，和熬煮得软烂的绿豆汤相比，绿豆水更能保留原有的营养素。

　　材料：有机绿豆，绿豆与水比例1:10

　　1.仔细清洗绿豆2~3遍

　　2.绿豆加水煮开，一煮滚立即关火

　　3.焖约1小时后即可饮用

　　也可以加入甘草一起煮，甘草有天然的类固醇，止痒效果更好!

　　绿豆有补益元气，调和五脏。因为绿豆具有清热消暑，利尿消肿，润喉止渴及明目降压的功效。现代研究证实，绿豆蛋白质高、脂肪低，热量不高旦富含膳食纤维，能降低胆固醇及血脂肪，有助于肠胃蠕动及促进排便。

　　钙是鸡肉的七倍，铁是鸡肉的四倍，维生素B2以及磷等含量也比鸡肉高。对于抗老化及养颜美容多有帮助。绿豆性寒利尿，因此体质虚冷者及频尿的人，服用温补中药的人，为避免药效降低，宜避免食用。怀孕初期也应避免食用。