沐浴可以放松身体，缓解压力和压力疲劳好方法。洗澡也可以适当减肥。.

那么如何通过洗澡来减肥呢？希望以下方法能对大家有所帮助。

洗个喷头减肥

用喷嘴喷出的强水按摩身体的各个部位，特别是在有脂肪的地方，不断清洗和按摩，可以使皮肤紧绷。清洗和按摩应从远离心脏的部位开始。

腹部

顺时针方向在腹部进行远距离和近距离轮流冲洗，水流时最好强弱。

腿部

向小腿弯腰，从下往上冲洗喷嘴；轮流冲洗按摩双腿，反复交替几次。

正确的摩擦也可以减肥

轻轻擦去多余的脂肪！摩擦可以放松肌腱，促进血液循环，消除多余的脂肪，真的杀死许多鸟！先浸泡，然后用泡沫丰富的沐浴棉摩擦。不要用力过猛，以免损伤皮肤。

腹部搓擦

用沐浴棉从下往上摩擦腹部，次数越多越有效。

沐浴后休息

洗完澡后，每个人都很容易入睡。想睡觉的时候睡觉会让人更放松。这个时候不要做压力太大的工作，因为会影响睡眠质量。