1.使用可可含量超过70%的黑巧克力。注：这样你就不会吸收太多的卡路里。许多人因为使用牛奶巧克力而减肥失败。2.每天吃50g。3.巧克力可以停止食欲，所以饭前尽量吃。4.喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，贪吃时服用，可以减少热量。巧克力富含食物纤维，有利于便秘。巧克力对美容也很有效。注：少数人会觉得服用大量巧克力。恶心，巧克力减肥合巧克力减肥。

饭前应该服用，但一次不能太多，以免造成一点恶心。服用后，你可以喝一些水来缓解密集的感觉，让喉咙不那么粘，同时水可以稀释胃液，加上黑巧克力的饱腹感，会有效地减少你对晚餐的摄入量。所以它可以有效地减肥。

乐天的72%黑巧克力不是特别苦，有点酸，但请记住，只有70%以上的巧克力对人体有益。

如果家里有老年人便秘，可以吃黑巧克力缓解。而且可以从现在开始给妈妈每天吃，因为70%以上的黑巧克力不仅能有益心脑血管，还能有效预防女性中风。