活泼可爱的玉米卷、优雅秀气的直发……如今，几乎每个年龄段的女性都会在头发上下功夫"头"变化。然而，英国皮肤病学最近的一份报告称，随着时间的推移，玉米穗、马尾辫或需要化学直发剂拉直的离子热可能会损害头发质量，导致斑秃或脱发。

扎马尾辫是导致斑秃的凶手

研究人员在南非调查时发现，约1/3妇女存在牵引性脱发，究其原因，就是长期过度牵拉头发导致的。

"拉头发确实会对头发和头皮造成双重损伤。"中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师宋平说，"以离子烫为例，直发剂不仅会破坏头发内层的蛋白质结构，还会粘附在头皮上，损害头皮及其皮下组织结构。"有人认为用直发夹板拉直头发可能不会出现上述问题。"的确，如果使用正确，直头夹板一般不会损伤头皮，但仍会损伤头发质量。因此，最好让头发自然生长，尽量不要做离子热。"

梳辫子时扎得过紧也可能导致脱发。对此，宋坪建议，女性要少扎马尾辫，或各种发型换着梳。梳头发时动作也要轻柔，尽量别用尼龙梳子和头刷，因为它们容易产生静电，刺激头发和头皮。

食疗斑秃三款粥

芝麻米粥

粳米50克加清水500毫升，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉20克，慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可食。每晨起空腹服及晚餐温热服食。主治肝肾精血不足，头晕目眩，头发早白，腰膝酸痛，肠燥便秘、皮肤干燥

何首乌粥

粳米50克、红枣2枚、白糖适量，加水500毫升，放人沙锅内，先煮成稀粥，然后和入首乌粉30克，轻轻搅匀，用文火烧至数滚，见粥汤稠粘停火，盖紧焖5分钟即可。每天早晚餐温热顿服。主治肝肾不足，精血亏虚，心悸失眠，头晕耳鸣，发须早白。

桑葚粥

先将桑椹30克浸泡片刻(若干果每次20克即可)，去掉长柄，加入糯米50克，冰糖适量，置沙锅内加水400毫升。用文火烧至微滚到沸腾，以粥粘稠为度。每日晨起空服，温热顿服。主治阴血不足，头晕目眩，失眠耳鸣，视力减退，目昏，须发早白，斑秃早现。

针灸治疗斑秃有绝招

一、刺血

1.取穴:委中

2.治法

令患者俯卧，臑窝作常规消毒，于委中穴上约4厘米处缚止血带或用指压迫，使委中穴或附近浅表小静脉怒张，然后用7号注射针头消毒后，垂直于皮肤进针，至皮下即横刺入血管，深约2～3毫米，快速出针，出血量为8～10滴，每隔4～6天1次。两腿可同时刺血，亦可交替进行。

3.疗效评价。

共治63例各种脱发者，其中斑秃、普秃及全脱者，治愈率为75.7%，总有效率达94%，脂溢性脱发治愈率为38.5%，总有效率为88.4%的脱发患者年的脱发患者疗效较低。

二、皮肤针

1.取穴

常用穴:阿是穴、阳性反应点、风池。

备用穴:太渊、内关、颈部、骶部、腰部。

阿是穴位置:即脱发区。

阳性反应点位置:多位于脊椎两侧，或为触之有条索状、结节状、疱状软性物等阳性反应物，或为压之有酸麻胀之阳性反应。