养生网导读：刮痧是中医养生的疗法之一，用牛角、玉石等器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络，畅通气血、活血化瘀的功效。刮痧还可以____补肾，而且操作简单，也很方便。那么，怎么刮痧才能____补肾？

怎么刮痧____补肾

1、选穴：太溪、复溜。

方法：刮痧时，用刮痧板从复溜穴刮到太溪穴，手法要灵活，用力要均匀，由轻渐重，边刮边蘸油水。刮到皮肤稍有充血即可，每个部位刮痧时间不要超过10分钟。

功效：补肾益阴，温阳利水，疏通肾经。

2、选穴：脊柱两侧，下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区。

方法：刮痧时，先刮脊柱两侧，刮至出现痧痕为止，然后刮下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区。

功效：补肾益精，适用于肾虚气弱精衰所致的腰膝无力，头晕耳鸣或____，阳痿等症。

3、选穴：肾俞、膀胱俞、气海、中极、阴陵泉、委阳、然骨、足三里。

方法：刮痧时，先刮背部肾俞至膀胱俞，再刮腹部气海至中极，然后刮下肢内侧阴陵泉，然骨，最后刮下肢外侧委阳，足三里，刮至出现痧痕为止。

功效：强腰补肾，适用于肾虚不足所致的腰痛水肿，阳痿____等症。

4、选穴：肾俞、三焦俞、膀胱俞、中极、气海、关元、足三里、阴陵泉、太冲

方法：刮痧时，先刮背部肾俞、三焦俞、膀胱俞、再刮腹部的中极、气海、关元，然后刮小腿部的足三里，阴陵泉、太冲，刮至出现痧痕为度。

功效：北京联科中医肾病医院肾病专家指出，强腰补肾，适用于肾虚不足所致的腰痛水肿，阳痿____等症。

5、选穴：足底。

方法：建议先用温水泡脚15分钟左右，擦干脚，在脚底抹上刮痧油，以涌泉穴为中心，先左脚后右脚进行刮痧，以感到酸、麻、胀、痛的感觉为度，每次刮拭10－20分钟。

功效：养肾强肾。

刮痧的注意事项

1、刮痧时和刮完痧后，均要注意避风和注意保暖，因为刮痧后，我们的毛孔开泄，容易遇风寒之邪；

2、刮完痧之后要喝一杯热水，补充消耗的部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出；

3、刮痧后要间隔至少在两个小时以上才能洗澡，待皮肤毛孔闭合恢复原状之后才能再洗澡。