男人容易被前列腺疾病困扰，如前列腺炎、前列腺增生等。日常生活中，男人要避免久坐，不喜欢喝水，熬夜，以不要影响前列腺健康。所以在饮食方面，男人吃什么保护前列腺呢?

男人吃什么保护前列腺

1、南瓜子

南瓜子里面含有丰富的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、锌元素等营养成分。经常吃一些南瓜子，可以有效预防前列腺炎的发生。在前列腺炎的早期，适量吃一些南瓜子，对男性的前列腺也能起到保护作用。

2、西红柿

西红柿里面含有大量的番茄素，而茄红素对男性的前列腺能够起到一定的保护作用，目前在市面上已经有很多番茄红素相关的保健品。男性朋友平时可以多吃一些西红柿，不仅可以保护前列腺，还可以提高男性的性功能。

3、生蚝

生蚝中富含比较多的锌、硒等微量元素，这些元素不仅可以增强免疫力，更是前列腺的天然抗菌因子。因此平时适量吃一些生蚝，有助于保护前列腺，还可以改善精子质量。

4、其它

除了以上几种比较突出的食物之外，男人多吃粗杂粮和蔬菜水果，对于前列腺都有一定的保护作用，比如胡萝卜、猕猴桃、大豆、燕麦、紫薯、胡萝卜、海带、蘑菇、西蓝花等。男性经常吃此类食物，都可以对前列腺起到一定的保护作用。

结语：男人吃什么保护前列腺，主要就是一些富含优质蛋白、维生素、锌、硒等营养物质的食物。这类食物有助于改善前列腺的功能，帮助前列腺对抗炎症。