养生之道网导读：饭后容易腹胀、腹泻，甚至反胃作呕，这往往是胃寒的表现。胃寒是指胃受寒邪侵袭或饮食生冷，从而导致胃阳气虚损。那么，胃寒的人怎么调理呢？我们一起来看看到底如何中医调理吧。

胃寒的人怎么调理

1、中药调理

胃寒患者的调理方式就是温阳散寒、温中健脾。那么就可以选择一些温热性的药材服用，比如附子、肉桂、干姜、茯苓、党参等中药材，可以选择治疗胃寒的中成药服用，也可以用这些药材做药膳，比如附子炖鸡等。

2、饮食调理

胃寒的人，可以在日常的饮食中加入一些性味比较温和，还能够驱寒的佐料，比如平时在熬汤煲粥的时候，就可以在锅里放一些少量的胡椒、干姜来祛除寒气，另外吃小米粥也是调理胃寒的好方法。另外，胃寒的人在饮食方面多加注意，保持三餐规律，不吃冷饮，不吃刺激性食物，少吃生冷的东西，凉性水果也不要吃，比如：西瓜、猕猴桃等。

3、健脾和胃灸

调理胃寒是一种长期的过程，比如可以采用健脾和胃灸的方法，针灸治疗和艾灸治疗都是选择穴位治疗，比如中脘和神阙穴，是运用艾条及脐贴放置腹部，能有助调理肠胃，同时也能健脾祛湿，改善身体健康。

4、注意保暖

胃寒的人尤其在防止寒气的袭击，不管在什么样的季节都要防寒保暖，因为腹部受凉可能会加重胃寒的不适症状。胃寒患者在冬季要多吃一些温热性食物，比如羊肉、牛肉等，注意衣裤的增加，胃寒患者尤其需要注意保暖。夏季在空调房里也要注意腹部的保暖。夏季最好不要吃冰冻食品。