对男性朋友来说，在日常生活中做好补气补肾的工作是非常重要的，有些食物是可以帮助的。在日常饮食中，很多食物都有补气补肾的作用。下面的编辑会给你详细的解释，并向男性朋友推荐一些补气补肾的食品。

鹌鹑

鹌鹑是比较受欢迎的一种野禽，如果想通过食物来补气养肾，那么选择吃鹌鹑是非常合适的，效果极佳。俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强姓功能并增气力、壮筋骨。

牡蛎

很多保健品中都有牡蛎的成分，可见牡蛎的滋补功效是非常突出，对于想要补气养肾的男性来说，平时可以食用一些牡蛎来进行调理。牡蛎又称蛎蛤、蚝子。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，姓微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高姓功能及精.子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

驴肉

对于男性而言，平时吃一些牛肉来进行补肾养气也是极有帮助的。俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉姓味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 姓温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿腰膝酸软等症。

以上介绍的这几种食物相信大家都不会陌生，这些食物对于男性朋友来说是非常适合的，可以起到补气养肾的功效，而且能够滋补强身，对于健康的补益效果非常称赞，男性朋友想要补气养肾，除了通过一些食物来帮忙以外，还要有良好的生活习惯。