经常搓手也是一种养生方法，只不过在日常生活中被很多人所忽视，中医的养生方法中，就包括搓手的方法，这种方法虽然简单，但是却可以起到养容美颜和调节脏腑的功效。所以建议大家在没事的时候，适当的养成搓手的习惯。下面我们具体了解一下，经常搓搓手有哪些好处呢？

经常搓搓手有哪些好处？

1、预防呼吸道疾病

秋季早晚的温度有很大的差异，这个季节患上流感的人比较多，再加上天气比较干燥，会对肺部带来一定损伤，尤其是对于体质虚弱以及老年人来说，容易出现呼吸系统疾病。手上的大鱼际穴正好对应呼吸器官，每天搓一搓手能够防止感冒，同时缓解咽喉肿痛、流鼻涕、打喷嚏以及咳嗽的症状。

2、能促进全身的血液循环

经常搓搓手，因为手和身体其它部位的器官也是连接的，可以避免血液循环太差，不能顺利的运输到脚部和手，容易出现手脚冰凉和手脚发青的情况。平时可以搓一搓手能促进全身的血液循环，帮助调节气血。若是搭配双手拍打手背的话，能够改善手脚冰凉的情况。

3、能够提高双手的灵活度

有些人长时间不动手的话，会导致手比较的笨拙。别看搓手那么简单，搓手的时候肩膀手腕双手以及肘部都会同时活动，促进了局部血液循环，防止手部肌肉发生萎缩，也能促进神经脉络的康复，巩固了老年人动手能力以及灵活度。经常搓搓手有哪些好处？搓手的时候能够对运动中枢和语言中枢带来一定的刺激性，活跃了大脑提高了其反应能力。

4、能达到强身健体的效果

因为人体的手有很多的穴位及经络，所以适当的搓一搓可以达到调节脏器和器官的功能，改善了病理状态，达到了防病治病以及强身健体的功效。把手握成拳头状，中指间顶到的地方就是劳宫穴，对此穴位进行按压可达到清心热，促进睡眠质量的功效，改善了口腔溃疡的问题，同时也帮助稳定血压，缓解了疲劳感，提高了免疫力，适合于阴虚火旺所引起的容易出汗和手心发热。

温馨提示

搓手的时候为了达到不错的效果，注意不要只搓手心，搓的时候还需要适当的拍打手背，在手上有合谷穴，能够调整消化系统，增加了肺部的通气量，同时也能够改善冠状动脉血液循环，增强了血液的供应，达到了镇痛抗炎的功效，提高了免疫力。另外也要对手指进行按摩，不同的手指对应着不同的脏器，搓双手的时候要以转圈的方式轻轻的按压手指关节。

要想搓手达到不错的养生效果，在日常生活中需要长时间的坚持。如果自己的经济条件允许的话，建议定期去中医养生馆，结合针灸、按摩、推拿等养生方法，以缓解自己的压力，改善亚健康导致的不适。在个人的饮食上，不要吃刺激性的食物，多吃一些清淡的蔬果，多喝温开水，尽快选择各种饮品。