小编在电影院就彻底被饰演《神奇女侠》的盖儿加朵(Gal Gadot)激励(刺激)!

　　尽管现在已是两个孩子的妈，盖儿加朵依旧有着超、不、科、学的身材，到底她是拥有什么神力呢?就让小编带你去看看!

　　许多人可能会想，盖儿加朵以前就是模特儿啊!有这种身材不意外吧～(等等!又不是每个人都天生丽质)其实，她可是为了维持身材而下了不少苦工的，每天勤于运动、健身还谨守饮食禁忌。而如何运动、饮食才能和她一样呢?

　　1.武术

　　为了变成一位女性超级英雄，盖儿加朵透过武术来达到雕塑身材的效果。许多人听到武术，可能只会想到李小龙，并在头上冒许多黑人问号，但其实不少艺人都透过武术训练，让自己的肢体更加协调、活跃，更能训练身段，是个好处多多的运动。那真的可以减肥吗?武术是古老的搏击运动，当然超、耗、体、力!你看那些超强的武术家，是不是都全身结实无赘肉呢?

　　2.肌肉训练

　　现在国内的健身意识逐渐抬头，再也不会以为重训会练成金刚芭比(馆长表示：只有肥臀芭比啦!)现在就让小编送上盖儿加朵的训练菜单吧!

　　总共九个动作，如果没办法每个动作都完整做完，可以挑五个先练习看看，每天持续下来，一定会有明显的身体改变喔!

　　3.饮食着重蔬食及蛋白质的摄取

　　盖儿加朵的教练亲自打造她的饮食方式，让她只专注摄取绿色蔬食、瘦蛋白质上。另外，要注意水分的补充，用水平衡体内的食物摄取。她也说到“我把饮食当作燃料，我喜欢吃饭，但要给身体最好的燃料。”因此，选择让身体摄取什么样的东西，对身材非常的重要!

　　4.绿色冰沙

　　前面说到她非常在意绿色蔬食，如果天气炎热，就来碗蔬果冰沙也不错!(唉…那个感觉恶恶的)虽然喝起来可能不是非常好喝，但对于养颜美容有极好的功效。

　　5.泡澡

　　除了刻苦的训练，也要让身体达到适度的放松，盖儿加朵会透过海盐泡澡，除了能促进体内循环，还能达到排毒、消水肿的效果。

　　6.吃饭要慢~

　　如果你吃饭老是速战速决，可能会因此瘦不下来喔!经过日本的研究认证，吃饭要细嚼慢咽才会瘦，所以快改掉狼吞虎咽的坏习惯吧～看到这里，小编还要提醒大家，盖儿加朵每天都会想办法让自己运动，没健身房就在家运动，靠近海边就透过游泳训练，无论如何都要动、起、来!这样你还觉得女神的好身材是天上掉下来的吗?放下零食运动去吧～