某一天醒来时后刷牙漱口，你忽然觉得口腔内部里一阵刺疼，对着镜子扒开嘴一看，发觉里边长了一个口腔溃疡，因此用餐痛，吃水果痛，乃至饮水也痛，坚信很多人都是有过那样的历经。

口腔溃疡是一种小而浅的溃烂，一般出現在口腔内部内面颊侧的粘膜、嘴唇或嘴巴，呈圆形或椭圆型，能够是白、淡黄色或深灰色，呈单发或多发性，并伴随发胀、痛疼；比较严重时，很有可能还出現发烫、淋巴结肿大等，大部分在一至两个星期内能自主痊愈。很多人把它归纳为“容易上火”，即身体“肝火旺盛”——当人体水分不够，或饮食辛辣食物，溫度高使气火充沛时，肝火便会造成 人体水分循环系统出現失衡，从而出現口腔溃疡、脸上爆痘等主要表现。但口腔溃疡经常出現不一定全是肝火旺盛而致，有些人顿顿饮食清淡却還是得了口腔溃疡，是怎么回事？

日常生活要素。压力太大或常焦虑情绪；生长激素转变：一些女性通常在月经期出現口腔溃疡；进餐一些食材，例如朱古力、现磨咖啡、花生仁、杏仁、草莓苗、乳酪等；应用带有十二烷基硫酸钠的美白牙膏。

缺乏营养。许多人到减肥瘦身全过程中过多节食减肥，会降低营养元素尤其是B族维生素的获得。当身体欠缺B族维生素，抵抗能力减弱，口腔黏膜恢复工作能力减少，更易出現溃烂，从而造成 口腔溃疡反复。

口腔黏膜损害。大部分单发性口腔溃疡是由口腔黏膜损害造成的，比如一不小心咬到面颊里侧、不适合的假牙、龋齿添充欠佳等。

药品危害。一部分人造成口腔溃疡还与药品相关，病人应立即调节服药，避免 口腔溃疡不断。

基因遗传。反复性口腔溃疡与基因遗传有一定关联，爸爸妈妈如果有反复性口腔溃疡，儿女很有可能也会出现。

除此之外，口腔溃疡还很有可能跟幽门螺旋杆菌侵入相关。这类细菌寄生身体后不但危害胃里身心健康，还会继续造成 口腔溃疡患病率提高。

为了更好地防止口腔溃疡，大家应当有优良的生活方式：饮食清淡，少吃宵夜；填补B族维生素、维生素C，多吃蔬菜新鲜水果；维持充足的睡眠，增强免疫力；维持开朗情绪，学好疏解工作压力；搞好口腔内部清理，它是最压根的；不必吃扎实、非常容易磨坏口腔黏膜的食材。