紫外线是白内障高危因素

白内障属于多因素疾病，不过动物实验及流行病学调查都已显示，紫外线属于白内障的高危因素之一，而且它还可能增加黄斑变性的风险。

面朝黄土背朝天的农村人群白内障患病率高于城市人群，西藏地区的白内障发病率明显高于其他省份，在一些海拔较高、长时间高强度接受日光照射的地区，白内障在患者中年时就可能发病。

紫外线可通过影响晶状体的氧化还原代谢过程，促使晶状体蛋白变性。同时在紫外线的影响下，磷离子与钙离子结合形成不可溶解的磷酸钙，从而导致和加速晶状体的硬化过程。

所以人们如果需长时间待在户外，不妨配备一副具有较好防晒功能的墨镜。此外，遮阳伞和太阳帽也可以起到辅助防晒的作用。白内障病人更应注意避免与日光“零距离”。

墨镜佩戴不当可能诱发青光眼

不过并非人人都适合戴墨镜，墨镜佩戴不当，还有诱发青光眼的风险。人的眼睛里有一种液体称为“房水”，正常情况下，房水是顺着一条“管道”循环流动的，如果“房水”流不出去，会导致眼压升高，一旦眼压突然或长期升高则会压坏视神经，继而产生青光眼。

这个“管道”的开口叫房角。人们的房角有宽有窄。房角窄的人群最好慎戴墨镜。由于黑暗中瞳孔会放大，周边虹膜堆积，有可能堵塞小梁网，诱发原本狭窄的“房角”突然关闭，房水外流受阻，闭角型青光眼急性发作。

此外，机体发生脱水时，体内液体正常代谢紊乱，会产生一些异常化学物质，损害晶体导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加重。

所以老年人平时可多饮茶预防白内障发生。深绿色蔬菜中富含叶黄素、玉米黄质和维生素c，这些物质都有护眼功效，叶黄素和玉米黄质可提高眼睛的抗紫外线能力，常食用该类物质的人比常人的白内障患病率低。