有过憋尿经历的人都知道，在尿憋的得很急的时候，稍不注意可能就会“漏尿”。但我们今天要讲的不是暂时漏尿的情况，而是经常在做咳嗽、大笑等腹压升高的动作时的漏尿，在医学上叫做“压力性尿失禁”。

压力性尿失禁典型症状是病人在咳嗽、大笑、打喷嚏、跳绳、跑步以及剧烈运动时，腹压升高导致尿液不由自主的由尿道流出。轻者偶尔流出数滴，重者经常不断滴沥。压力性尿失禁主要与膀胱和尿道括约肌松弛，闭合不全有关，主要原因是肾气虚、膀胱不固所致。

产后漏尿是通俗的说法，在医学上，它叫作“产后尿失禁”，是一种很常见的产后后遗症，多因难产而起。压力性尿失禁临床上分为三种程度：

I度：咳嗽、大笑、打喷嚏、用力、剧烈活动时发生尿失禁。

II度：站立、行走、屏气等轻微用力时或由坐位站起时即可发生尿失禁。

III度：尿失禁与活动无关，滴滴沥沥没感觉，裤子经常是湿的。卧位时即可发生尿失禁，即尿失禁随时随地均可发生。

训练盆底肌群可预防漏尿

郑州美中商都妇产医院乔院长介绍，在整个妊娠过程中，因为盆腔压力过大等原因，使得女性盆底功能出现不同程度的损伤，导致盆底肌肉出现功能障碍。初期，女性所表现出的症状主要以阴道松弛、小腹坠胀、性生活不满意、尿频、便秘等不适为主。到了中年或老年阶段，部分女性会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，严重时还会引发盆底肌力减弱、排便异常、尿潴留、会阴伤口疤痕疼痛等。为预防疾病的发生，应及早进行盆底肌肉的康复训练。

通过锻炼盘骨底肌肉，加强收缩和控制力，减轻或预防尿失禁的情况发生。具体可以通过提肛运动进行锻炼。

做法：

1．持续向上收紧肛门2－6秒，然后松弛2－6秒（试着想象解小便时把小便中断的感觉）；

2．如此反复10～15次为一组，每天训练3～8组；

提肛训练可以持续8周以上时间。在你躺着、站着或坐着的时候都可以做。但不要过度，以免解决了漏尿的情况，但是盆底肌训练频繁，导致无法排除小便。

产后漏尿不是什么大毛病，不管你是什么原因引发的尿失禁，对于人体健康来说都是比较痛苦的，如果一旦察觉，请你及时去正规妇产医院－郑州美中商都妇产医院做相关的检查，并在医生的指导下进行治疗，千万别羞于查看。

作为正规妇科医院，郑州美中商都妇产医院拥有先进的医疗设备和雄厚的技术力量，以预防和诊治女性盆底功能障碍性疾病，提高女性健康水平和生活质量为宗旨，通过科学、规范、人性化及个性化的诊断与治疗，使女性朋友从中受益。关爱女性就从重视盆底康复做起吧，让我们广大的女性朋友一生都拥有健康、快乐和幸福。

如今三孩政策的开放，无疑会让更多女性面临着盆底肌松弛的考验，郑州美中商都妇产医院乔院长建议，如果患者发现自己憋不住尿，可以到医院进行相应的治疗。偶尔漏尿的女性，可以通过康复运动来训练盆底肌群，达到治疗目的。