昨日（1月20日）22时51分，迎来了大寒节气。

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。大寒过后，又将迎来新一年的气候轮回。

民谚有云，“大寒到顶点，日后天渐暖。”冬天就快过去，春天还会远吗？

脑中虽有春天温暖的画面，但事实上我们仍身处寒风萧瑟的冬天。而且此时天气寒冷已极，故名大寒。这段时间，世间万物一片肃杀，天寒地冻惹人发抖。

冷得全身直哆嗦的场景想想都觉得凄楚，但重庆的小伙伴们会说，“我们不怕！”这是为何？“我们有火锅、小面、酸辣粉……多放点儿海椒，又过瘾又驱寒。”

有一定的道理！辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故大寒养生吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

辣椒具有升散性质，我们在进补中可以适当增添一些跟辣椒有类似作用的香菜、洋葱、姜、蒜等食物。但这些食物又属于燥热之物，不可过食，以免“火气冲天”，到时候口腔溃疡、舌尖生疮找上了门，春节期间面对满桌子的大餐，只能仰天长叹了。所以，什么“火锅里面再放点儿牛油”、“老板，多放两勺油辣子海椒”、“这个酸辣粉啷个不辣呢”这些话，能不说就不说了。

大寒节气之后，除了辣椒之类的食物可以适当吃以外，还有哪些是重庆人可以吃且喜欢吃的呢？

羊肉、鸡肉、鸭肉等脂肪少蛋白质高的肉类是不能缺少的，所以，你家的餐桌上就可以出现萝卜烧羊肉、青椒炒鸡丁、海带烧鸭子等重庆口味的菜品了。

再会吃辣的重庆人也少不了啤酒、汽水来爽一下口，但寒冷的冬天，怎能让这些冰冷饮品相伴，何况还是配着热乎乎的美食下肚，更是不可取。大寒节气的饮食，应遵守保阴潜阳的原则，这样吃，只会损害脾胃阳气。

这个时候，我们就需要用营养、暖和的热汤来解麻辣之燥，比如芪杞炖子鸡、黑豆虾米排骨汤。

芪杞炖子鸡

食材：童子鸡500克、黄芪30克、枸杞30克、白术10克、调料适量。

做法：将鸡洗净，剁成小块，氽水放入砂锅中，再加入黄芪、枸杞、白术和葱、姜、蒜、料酒等调料，用文火慢炖1小时后放盐即可。

功效：补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力。适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。

黑豆虾米排骨汤

食材：排骨500克、黑豆200克、虾米10克、调料适量。

做法：将排骨剁成小块氽水洗净，黑豆用水浸泡1个小时，虾米煮15-20分钟后捞出。把排骨、黑豆、虾米、姜放入砂锅中，用文火慢炖1小时后放盐即可。

功效：黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。虾米最适合大寒养生矫正肾虚所致的畏寒。

大寒节气的养生食谱已经有菜有汤了，就差主食了，那就让糯米上场吧。重庆人喜欢吃各种糯米食物也不是一天两天的事了，黄豆面糍粑、粽子、汤圆、焢糯米饭、醪糟鸡蛋、糯米团……糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃最适宜。

来源：华龙网、重庆发布微信公众号、重庆本地宝、重庆科技报

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