有氧公园

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平和体质者的良好状态是需要通过运动来保持和加强的，只有这样的体质水平才能得到进一步的提高，持之以恒的适量运动，人体的气血才可以畅通，健康的身体才能有良好的体质。舒畅的心情是在运动锻炼时的必备情绪，而且要积极主动地长期参加锻炼，那么对于平和体质者如何运动锻炼？在一年四季当中，怎样运动呢？下面我们就一起来看看吧？

平和体质者如何运动锻炼？

关于平和体质锻炼方式的选择要依据个人兴趣，性别，年龄的差异来自行选择。增强力量和耐力素质可以是男性选择的项止，像球类、跑步、器械训练等，加强柔韧素质便是女性可以选择练习方式，像健美操、跳舞等。

平和体质者四季怎样运动锻炼？

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1、春季平和体质者的运动

人们在度过寒冬后，迎来春季，这时就要加强锻炼身体，因为人体脏腑的阳气肯定有不同的程度下降，选择空气新鲜的地方来进行锻炼以适应春季阳气升发之性，还要符合“春夏养阳”的要求，锻炼项目可以是做操、打拳、跑步、球类等，锻炼场地可以是山坡、河边、广场、公园等，这都是要根据个人实际情况而来。

2、夏季平和体质者的运动

夏季在清晨或傍晚较凉爽时进行运动锻炼为佳，这是由夏天气温高，湿度大的气候来决定的。过分剧烈的运动就不要做，因为大汗淋漓会伤到人体的阳气，例如旅游、游泳、慢跑、散步等都是不错的锻炼项目。

3、秋季平和体质者的运动

运动锻炼的好时节莫过于天高气爽的金秋，我们如果在这时锻炼身体的话，是可以很好的保护人体的肺，收敛阳气阴精以内养。对于运动项目的选择来说，是可以根据个人的具体情况来定的，如旅游、登高的野外锻炼。

4、冬季平和体质者的运动

相信大家都会说“冬天动一动，少闹一场病”可见在寒冷的冬季如果我们经常性的锻炼身体的话，是可以有效的预防各种疾病的到来，经常性运动锻炼身体可以使机体的气血经脉保持畅通，阴阳可以得到了平衡，体质也会增强。对于运动项目来说，可以在室内选择适合自己的项目进行运动锻炼。