秋天养生食谱

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其实秋天是人最容易生病的时候，因为它的温差变化很大，人要跟着适应难免有时候适应不及的，所以这些生活中不能吃得，一定要记牢拉！

忌吃水生植物

如莲藕、菱角等水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节

这时生吃水生植物易受到感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振等症状。

也可能导致儿童发育迟缓，智力下降严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。

忌暴饮暴食

秋天气候凉爽，也是丰收的季节，所以人们往往进食过多。

摄入的热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。所以切记饮食过量。

忌吃辛辣生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。

饮食特别注意不要过于辛辣生冷，如苦瓜、空心菜、雪糕、凉茶等。

以免造成肠胃或者消化的疾病。