养生堂20170930国庆献礼版：如何控好尿酸防痛风！

养生堂20170930国庆献礼版：如何控好尿酸防痛风！国庆快到了，大家有没有准备好自己的饮食调理计划啊，下面一起去见识一下这些知识吧！

养生常识：

饮食清淡

痛风患者应该注意调节饮食、戒酒，因为酒精易使体内乳酸堆积，会易痛风的严重性，特别是啤酒，其中成分如啤酒花极易诱发痛风。

另外，不可进食高嘌呤类的食物，以防尿酸增高。

一、饮食当中要严禁三高

饮食中的三高就是高脂肪、高蛋白质、高糖类，痛风患者的饮食结构应以碳水化合物为主，这样可以促进尿酸顺利排出，从而减少痛风的诱发。

二、保持理想体重

对于身体相对于肥胖的痛风患者来说，减轻体重也是很重要的，可以适当做一些适量的有氧运动来减轻体重，如游泳、慢跑等。

三、大量饮水

对于痛风患者来说，应该加大饮水量，因为大量的水分是可以促进尿酸的排出，从而来减轻疼痛的症状，但是要注意的是，饮用水要以白开水或者淡茶水是最好的，千万不能喝浓茶以及咖啡。

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