长寿的秘诀是什么？要想长寿这三件事千万不要做！

长寿是很多人追求的目标了，谁不想活的久一点呢？那么我们追寻的长寿的秘诀是什么？要想长寿这三件事千万不要做！一起去了解一下吧！

【睡觉前“三不做”】

一不做“手机控”

“手机控”这个词语是形容手机不离身的人，现很多人对手机是离不开的了。什么“一机在手，天长地久”等词语都出来了。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。睡前玩手机对眼睛的伤害特别大，而且过度疲劳会导致肝脏损伤。

二不做“大胃王”

很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。

三不做“剧烈运动”

适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。

想要健康长寿，除了睡觉前做到“三不”之外，还要养好脾胃，脾胃脾胃乃是后天之本。饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量。脾胃好了，还怕身体好不了？

薏米是健脾之良药，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。

市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

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