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养生常识：

祛湿排毒食物有哪些？

芦笋

芦笋在我们生活中是应季食物，但是聪明的人们将它做成了美味的食物。芦笋中含有一种叫做天门冬素以及大量的钾元素。这些东西可以帮助我们排除身体里多余的水分，并且将毒素排除体外。

莲藕

莲藕是小编很喜欢吃的一种食物，不仅仅有脆脆的口感，还有利尿的功效哦。经常吃莲藕可以帮助我们排除身体里的废弃物，并且还有净化血液的功能。莲藕可以生吃，或者是煮熟吃都可以。

山药

山药现在已经成了人们餐桌上的常见食材，很多人将它作为药理调节身体。山药可以调节我们的消化系统功能，减少皮下脂肪的堆积。生吃山药对身体的排毒效果最好。可以切碎打汁饮用。

绿豆

绿豆芽我们都知道有解毒的功效，但是它更多的是可以祛湿利尿，还有消暑解渴的功效。我们在做绿豆汤的时候，不要煮的时间太久，这样会破坏里面的物质。

燕麦

燕麦一直以来是减肥者的的最佳搭档。因为燕麦的热量很低，而且还可以促进我们的胃肠活动力。帮助我们消化和排毒。