女性经期能吃香蕉吗？吃香蕉缓能解痛经是真的吗？

香蕉是比较常见的一种水果，营养价值丰富，口感香甜，十分受欢迎。女性经期是比较特殊的时期，有很多饮食禁忌，女性经期能吃香蕉吗？吃香蕉缓能解痛经是真的吗？下面通过本文具体了解下。

1.女性月经期间能吃香蕉吗

能。

女性经期是可以适量吃香蕉的，香蕉中含丰富的膳食纤维、维生素B6，这对于排出体内宿便很有帮助，维生素B6还有一种安抚情绪的功效，这能很好的环节经期女性易暴躁的症状。

但是，香蕉虽好，也不能多吃，毕竟香蕉是寒性水果，吃多了会增加经血量，造成痛经，延长月经期。

2.香蕉能缓解痛经吗

香蕉中含有丰富的矿物质元素，尤其是含有较多的可舒缓神经、起到镇痛效果的镁元素，这也就是为什么吃香蕉能缓解痛经的原因了。所以，痛经的女性以后遇到这样的情况，就不必紧张了，适量的吃一些香蕉就能轻松解决，是不是很愉快呢？

3.小贴士

女性经期期间，由于吃香蕉引起腹泻，无须担心，这不是病症引起的，当停吃香蕉后腹泻症状就会消失；吃香蕉缓解痛经，一般是在月经来之后的1-2天，每天吃3-4根香蕉，这种止痛方法比服用西药安全健康。

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