上班时,被隔壁同事听到肚子饿的咕噜声,是不是觉得超糗?别害羞,因为你正在分抗老荷尔蒙,不只可以加速身体代谢,还能防老化!日本美容知识网站《美BEAUTÉ》文章指出,肚子咕噜叫了之后再吃东西,就可以让「饥饿素」帮你抗老!

「饥饿素」是由胃部分泌的肽类激素,可以促进「生长激素」的分泌和运作。生长激素能让骨骼和肌肉变得发达、加速新陈代谢,并预防慢性病,对于人体及皮肤抗老化也很有帮助。

▲生长激素对于人体及皮肤抗老化很有帮助。

要如何让身体增加分泌生长激素的速率呢?让自己感到「空腹感」就是重点!肚子空腹时,常常会发出「咕」的声音,这时就是饥饿素大量分泌的信号,但肚子饿也不会咕噜叫的人也不用紧张,只要你可以感觉到空腹感,就表示饥饿素正在分泌,并向你的身体传达「肚子饿了」的讯息。

不过,饥饿素会使人食欲大增,要是依照身体的本能吃东西,就可能会不小心过食。因此,吃饭时应该细嚼慢咽,把用餐时间控制在20分钟左右,就可以抑制食欲,并在身体基础代谢变高的同时,也避免因摄取过多食物而变胖。