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　　老年人有哪些养生保健的方法？老年人养生保健的方法靠谱吗？老年人一生积蓄了很多的经验，养生也不例外，下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注aimh.me!

　　说说我爷爷吧，河北农村生活了一辈子，吃的是自己亲手种出来的五谷杂粮。每天在家的干干农活，收拾收拾院子。他老人家活到七十多，从来没生过病，身体倍儿棒，一米八三的个子，走路虎虎生风。最后因为家族遗传心脏病猝死，家里给办的喜丧。这是大致的情况。

　　具体到某一天。他早晨五点准时醒，醒了以后不起床，躺着蹬腿，就是伸直了腿往上面使劲蹬，具体多少个我不记得了。起床洗脸，然后上厕所，大概五点二十左右，绕着整个村子步行一周，村子不大，大概走五十分钟吧，回家后奶奶也差不多做好饭了(玉米菠菜粥，我的最爱)，爷爷一般会喝一碗羊奶，自己家养的母羊(羊初乳是我喝过最好喝的奶)，每天的行程就不说了，农村也就那么点事，晚上看看电视，喂喂羊，到了九点左右睡觉，如果有好电视，比如聊斋什么的(痛苦的回忆。。。)那就看到十点半。

　　养生什么的，从来没有刻意为之。其实我们都知道什么对自己身体好什么对自己身体不好，不过就现实来说，很多东西做不到而已。